Боли в суставах многие рассматривают как данность: время идет, мы не молодеем… С годами метаболизм действительно замедляется, и этот процесс затрагивает все ткани, включая хрящи. С возрастом дегенеративные изменения прогрессируют, но это не значит, что пришло время смириться и дожидаться самого худшего. Старение опорно-двигательной системы можно остановить! Как это сделать?
Почему суставы стареют
На фоне замедления обменных процессов в зрелом возрасте в суставах приостанавливаются и регенеративные процессы. Токсичные вещества выводятся гораздо медленнее, остаются в организме, отравляют его. Соединительная ткань также страдает и теряет эластичность. Хрящи в ней уплотняются и на отдельных участках истончаются, теряют амортизационные свойства. Уже в 35-40 лет практически у каждого бывают периодические боли в суставах и спине. Если не предпринять мер, понадобится лечение остеоартроза или остеохондроза, заболеваний, грозящих инвалидностью.
Сохранить суставы здоровыми в 60 – задача выполнимая!
Какие факторы способствуют старению суставов
Естественное старение организма – не главное. Гораздо большую опасность представляют сопутствующие факторы:
- малоподвижный образ жизни или наоборот чрезмерная физическая активность;
- слишком большие спортивные нагрузки (приводят к посттравматическому артрозу);
- наследственные особенности метаболизма;
- аномалии строения суставов;
- патологии эндокринной системы;
- лишний вес;
- курение, злоупотребление алкоголем;
- травмы;
- нерациональное питание и дефицит в нем микронутриентов.
Если у вас лишний вес, суставы постареют быстрее
Как приостановить старение суставов
Некоторые ошибочно считают, что, раз артроз коленного сустава или другая болезнь возникли «от старости», лечить их не надо. Правы те, кто стремится как можно дольше сохранить молодость, даже в достаточно зрелом возрасте. Продолжительность жизни увеличивается во многом благодаря открытиям фармакологии и медицины, и одно из них – протезы синовиальной жидкости, которые позволяют путем внутрисуставных инъекций продлить жизнеспособность опорно-двигательного аппарата и в 60, и в 70, и в 90. Но есть и другие эффективные способы.
- Движение. Начинайте с небольших прогулок и несложной гимнастики, постепенно наращивая активность.
- Посильные физические нагрузки. Проконсультируйтесь с врачом и подберите специальную гимнастику при артрозе или комплекс для профилактики патологий суставов.
- Хондропротекторы. Хондроитин с глюкозамином, особенно в инъекционной форме, поддержат хрящи и частично восстановят их структуру.
- Лечение сопутствующих заболеваний. Если суставы дали сбой, нужна комплексная диагностика, которая поможет обнаружить причину.
- Внутрисуставные инъекции. Заменитель синовиальной жидкости «Нолтрекс» – это одно из самых эффективных средств продлить молодость суставам, если у вас уже диагностировали артроз.
Естественный процесс старения суставов не мешает вести активный образ жизни
Почему стареют суставы и как замедлить этот процесс? Мнение Геннадия Малахова:
Движение – жизнь, но с больными суставами это выражение утрачивает смысл. Берегите их смолоду, внимательно относитесь к травмам, не переедайте и не злоупотребляйте тем, что может навредить. У вас есть все шансы для того, чтобы в 60, 70 и даже 80 по-прежнему легко преодолевать лестничные проемы, совершать вылазки на природу и радовать близких своим здоровьем!