Горнолыжный спорт сейчас стал одним из самых популярных и любимых видов спорта.
Сегодня это не только спорт, но и образ жизни: встречи, знакомства, отдых, наслаждение природой, романтика гор, адреналин от головокружительных спусков.
Горнолыжные курорты исчисляются тысячами и найти их можно на каждом континенте.
В России излюбленными местами являются: Кавказ, Камчатка, Урал. Есть также горнолыжные курорты в Западной Сибири, в Хибинах. Около крупных городов существуют открытые и крытые горнолыжные комплексы. В связи с популярностью и развитием горнолыжного отдыха и спорта, в стране построены новые курорты: Роза Хутор, Альпика Сервис,Лаура Газпром, Шерегеш. Но самыми популярными являются курорты альпийских стран- Австрии, Швейцарии, Италии, Франции.
Горнолыжный спорт
История горных лыж
Скоростной спуск с белоснежных вершин родился в Норвегии, в местечке Телемарк, там еще в восемнадцатом веке прошли первые соревнования. В девятнадцатом веке в Норвегии открылся первый горнолыжный клуб и школа. В 1905 г прошли первые официальные состояния по горным лыжам. Постепенно этот спорт завоевал альпийские страны. В 1924 г горнолыжников приняли в Международную федерацию лыжного спорта, а в 1936 г они стали участниками Олимпийских игр. Первые лыжи были деревянными, короткими, у лыжника была одна длинная палка. Сейчас лыжи- это высокотехнологичный облегченный продукт, разнообразный по назначению.
Виды горнолыжного спорта
Итак, горнолыжный спорт - это спуск с гор на лыжах по определенным трассам. В него входят:
- скоростной спуск (наиболее популярный),
- слалом,
- гигантский слалом,
- супергигант,
- комбинация (горнолыжное двоеборье).
Кто чаще всего получает травмы
Конечно, горнолыжный спорт довольно травматичный.
Интересно, что опытные горнолыжники травмируются не часто, они следят за здоровьем, готовятся к сезону, тщательно подбирают экипировку. Многие любители уезжают на горнолыжные курорты совершенно без подготовки, всей семьей. Взрослые, таким образом, начинают учиться кататься поздно. Они несколько дней занимаются с инструктором, далее выходят на трассы, считая, что все уже могут, и получают травмы.
Хорошо начинать обучение рано, лучше всего в подростковом возрасте, от 12 лет, тогда навыки вырабатываются легко и травмирование происходит редко.
Маленькие лыжники должны обучаться в детских горнолыжных школах при строгой дисциплине, и, обязательно, с опытным инструктором. При получении правильной техники катания дети избежать травм в дальнейшем.
Травмы на горных лыжах
Виды горнолыжных травм, их профилактика
Основными видами травм на горнолыжных курортах являются: ушибы, растяжения и разрывы связок, переломы, травмы суставов. Большая часть травм происходит из-за скручивания ноги в ботинке, когда на скорости не отстегивается лыжа. Нужно правильно подбирать ботинки и настраивать крепления.
Конечно, самый травмируемый сустав- коленный, далее--голеностопный. Иногда травмы сразу незаметны. Только через некоторое время, вернувшись домой, человек ощущает дискомфорт в коленях. Это следствие микротравм и перегрузок связок, мышц, хрящевой ткани сустава.
Микротравмы возникают не всегда во время падений. Иногда это просто резкий поворот в вязком снегу, или лыжа наткнулась на кусочек льда, ямку на трассе. Иногда причина в неправильной стойке, слишком напряженных ногах, или не вовремя измененном положении тела.
Защищают сустав элластичными бинтами, одевая наколенники, бандажом на сустав.
Помним несколько правил: реально оцениваем сложность трассы и свои навыки, выбираем незагруженную трассу и соблюдаем дистанцию, подбираем правильную экипировку и защиту. Перед спуском обязательно делаем разминку, разогреваем мышцы и связки.
Если травма произошла
Сразу же нужно постараться оценить самочувствие, не нужно пытаться сразу встать. Сообщите о травме медработникам, спасателям или знакомым. Нужно попытаться зафиксировать поврежденное место эластичным бинтом, или подручными средствами. Обращение к врачу обязательно, у многих травм есть отсроченный эффект.
Травмы связок, менисков бывают разной тяжести, иногда необходимо срочное вмешательство, иногда покой и холод, противовоспалительные средства.
Конечно, нужно фиксировать переломы. Но, самое главное, нужно помнить, что травмы не проходят бесследно.
Помощь при травме
Остеоартрозы как последствия травм и перегрузки суставов
В суставах, которые подвергались перегрузке и травмированию, постепенно развиваются дегенеративные изменения, такие как:
- стирание хрящевых окончаний костей, образующих сустав;
- стирание хрящевых прослоек сустава- менисков, их разрыхление, раздробление; -изменение и уменьшение суставной жидкости.
Костные окончания начинают соприкасаться, травмироваться. Выделяются воспалительные вещества в полость сустава, они вовлекают в процесс воспаления окружающие мягкие ткани: связки, суставные сумки, мышцы. Далее в суставе откладываются кристаллы солей, дополнительно вызывающие травму.
Человек начинает ощущать хруст, боль, ограничение движений. На этом этапе он обращается к врачу. Обычно в самом начале назначается консервативное противовоспалительное лечение: мази, гели, таблетки.
Современный подход к быстрому и эффективному восстановлению суставов
Очень быстро подход к лечению изменяется, так как действие препаратов недолгое.
Вскоре, после прекращения их применения, симптомы болезни возвращаются.
В настоящее время используются, как в клиниках Европы, так и в нашей стране, внутрисуставные инъекции препаратов, заменяющих суставную жидкость.
Препараты для инъекций могут быть как органического, так и синтетического происхождения. Органические- это препараты гиалуроновой кислоты, они могут вызвать аллергическую реакцию и довольно быстро разрушаются ферментами организма. Препараты синтетического происхождения являются биополимерами, начинают действовать быстро, эффект продолжается от одного года до трех лет.
Некоторые, такие как Нолтрекс, еще и содержат активное серебро, прекращающее воспаление в суставе. И они совершенно не вызывают аллергии и не расщепляются организмом.
Итак, дорогие горнолыжники, готовьтесь к сезону заранее, лечите суставы вовремя, это поможет вам покорить новые трассы и избежать дальнейших травм из-за ограничения и болезненности движений.